• Menopavza je zadnja menstruacija v našem življenju – normalno med 45. in 55. letom, povprečno pa med 51. in 52. letom.
  • O menopavzi bi morale razmišljati že ženske pri 35. letu, saj se prehod v menopavzo začne že 10 let pred zadnjo menstruacijo.
  • Povprečna ženska živi v postmenopavznem obdobju pribl. četrtino do kar tretjino svojega življenja.
  • 99% žensk ima vsaj en simptom, 66% pa več kot 12 simptomov menopavze.
  • Ključni so zdrava prehrana z dovolj beljakovinami in vlakninami, redna telesna vadba, dovolj počitka in dobri odnosi.

Pod črto, menopavza je pomemben in neizbežen korak v življenju vsake ženske.

Žal nam redni, 15-minutni ginekološki pregledi v ambulanti ne omogočajo, da bi se poglobile v to tematiko. K sreči je od oktobra 2024 na voljo prva slovenska platforma o perimenopavzi in menopavzi herera.skupnost. Najdete jo na Instagramu, Facebooku, Spotifyu. Kaj obsega? Objave, bralna priporočila, podkaste z različnimi gosti, kot so ginekologinja, prehranska terapevtka, vaditeljica vadbenih programov, pa tudi ženske z lastno izkušnjo…. Vabim vas, da te vsebine raziščete same.

V lekarni si lahko kupite izključno zeliščno zdravilo Remifemin, ki je na voljo brez recepta, ali prehranska dopolnila MenoDea, Bee Harmony, itd. Kje pa vam lahko pomaga ginekolog? V kolikor so težave hujše, predvsem vročinski oblivi in težave s spanjem, lahko predpišemo nadomestno hormonalno zdravljenje, ki je po novem na voljo tudi v obliki razprškov in krem, ki so boljše z vidika varnosti, omogočajo pa vam tudi odmerjanje glede na potrebe. Za predpis se lahko oglasite brez naročanja, pogoj so zdrave dojke.

Bodite dobro,

Vaša ginekologinja